Wenn du in stressigen Situationen schon einmal gemerkt hast, dass dir das Atmen schwerfällt oder dein Herz schneller schlägt, bist du nicht allein. Unsere Atmung reagiert auf unsere Gefühle und umgekehrt. Die gute Nachricht ist: Wir können unsere Atmung auch gezielt nutzen, um uns wieder ruhig und entspannt zu fühlen. Eine einfache, aber wirksame Methode dafür ist das kohärente Atmen.
Ein erholsamer Schlaf ist die Grundlage für ein gesundes Leben. Medikamente sind bei Schlafproblemen meist kein Lösung. Es gibt hervorragende natürliche Methoden, um wieder zu einen gesunden Schlaf zu finden
Die Atemkrugmeditation ist eine simple Meditation, um schnell in eine tiefe Trance zu kommen. Es wird dabei der Blick achtsam nach innen gerichtet und durch die Visualisierung eines Atemkruges die Entspannung vertieft.
Angst ist ein natürlicher Zustand des Organismus, der in Gefahrensituationen zu wirken beginnt. Angst hilft uns, zu überleben und in gefährlichen Situationen die richtigen Handlungen zu setzen.
Dabei werden im Gehirn verschiedene Mechanismen aktiviert, damit der Körper richtig reagieren kann, um die Angstsituation zu bewältigen.